Lumière et bien-être : quel est le lien ?
Vous avez déjà remarqué à quel point on se sent plus dynamique et de meilleure humeur dès que le soleil refait surface ? Ce n’est pas un hasard ! ☀️
La lumière est un véritable chef d’orchestre pour notre bien-être.
Mais quand elle se fait rare – en hiver, lors des journées grisâtres – notre organisme le ressent immédiatement : fatigue, moral en berne, troubles du sommeil, baisse d’énergie… Bref, tous les signes qu’on manque de lumière !
Pourquoi ? Parce que la lumière joue un rôle important dans la régulation de nos hormones.
Pour palier ce manque de lumière, la luminothérapie se révèle plutôt efficace ⬇️
#1 La luminothérapie : l’anti-blues hivernal
En imitant la lumière du jour, la luminothérapie permet de bénéficier de tous les bienfaits de la lumière mais sans les UV nocifs !
Son action cible directement les photorécepteurs oculaires, qui captent la lumière et transmettent l’information à l’hypothalamus, la zone du cerveau qui régule notre horloge biologique.
Résultat ?
✅ Elle régule la mélatonine, l’hormone du sommeil, ce qui permet de stabiliser le cycle veille-sommeil et d’éviter les coups de fatigue en journée.
✅ Elle booste la production de sérotonine, souvent appelée “l’hormone du bonheur", qui joue un rôle majeur sur l’humeur, la motivation et l’énergie.
#2 La LED en esthétique
La technologie LED repose sur un phénomène appelé photobiomodulation : chaque couleur de lumière pénètre à une certaine profondeur dans la peau et stimule l’activité des mitochondries, les cellules cutanées.
A chaque couleur son indication et son effet au niveau de la peau :
➡️ La lumière rouge 🔴 : elle stimule la production de collagène, raffermit la peau et atténue les rides.
➡️ La lumière bleue 🔵 : puissante antibactérienne, elle lutte contre l’acné et cible la bactérie qui en est responsable.
➡️ La lumière jaune 🟡 : elle active la circulation sanguine et booste l’éclat du teint.
➡️ La lumière verte 🟢 : elle unifie la peau, atténue les taches pigmentaires et calme les rougeurs.
Ces ondes lumineuses agissent sans chaleur ni douleur, ce qui en fait un soin ultra-safe et accessible à tous les types de peau.
🚨À noter : En médecine esthétique, on utilise le plus souvent les LED rouges, bleues et jaunes.
Le bon rythme ?
Pour un effet anti-âge ou un boost d’éclat, il est conseillé de suivre 6 à 10 séances, espacées de quelques jours.
⚠️ Mais attention, la LED n’est pas un traitement one-shot ! Son efficacité repose sur la régularité : plus vous êtes assidu(e), plus votre peau en tirera des bénéfices sur le long terme.
Luminothérapie vs LED : quelle lumière choisir ?
D’un côté, la luminothérapie rééquilibre nos rythmes biologiques et offre de nombreux bienfaits pour un bien-être global :
De l’autre, la LED esthétique s’impose comme une alliée précieuse pour la peau :
Dans tous les cas, il est tout à fait possible de les associer pour une approche complémentaire ! Ensemble, elles agissent en parfaite complémentarité pour un bien-être global, à la fois intérieur et extérieur.
La LED esthétique au CEMF Lyon Vienne
Si vous envisagez d’intégrer la LED esthétique après un soin, nos experts du CEMF Lyon et Vienne sont là pour vous conseiller et vous proposer le protocole le plus adapté à vos besoins.
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