Comment choisir sa boisson au collagène ? Guide complet pour nourrir votre peau de l'intérieur
Vous n’aviez pas pu le manquer, le collagène se positionne comme l’élixir de beauté par excellence. Mais avec un marché inondé de boissons au collagène prétendant être la fontaine de jouvence, comment choisir la bonne ?
Découvrons ensemble comment cette protéine peut aider votre peau et comment sélectionner la boisson qui vous conviendra le mieux.
Qu'est-ce que le collagène et pourquoi est-il important ?
Le collagène est la protéine la plus abondante dans notre corps, essentielle à la santé de la peau, des os, des cheveux et des ongles.
Avec l'âge, notre production de collagène par les fibroblastes (ces cellules du derme) diminue, entraînant des rides, une perte d'élasticité et d'autres signes de vieillissement. Ajoutez à cela des facteurs environnementaux (UV, pollution) ou de mode de vie (tabac..) qui dégradent également sa production.
Très tendance, les cures de collagène sont partout, et surtout sous la forme de poudres à ajouter directement à son café, son thé, son lait végétal ou à de l’eau. Certains n’ont pas de goût, mais la plupart sont aromatisées au matcha, au cacao, mais aussi à la fraise, coco…
Elles permettraient de pallier cette perte en fournissant du collagène directement absorbable par le corps, pouvant contribuer à améliorer l'aspect général de la peau.
Quels types de collagène trouve-t-on dans les boissons ?
Les boissons / poudres au collagène peuvent contenir différents types de collagène, dont les plus courants sont :
Pour une santé cutanée optimale, une boisson enrichie en collagène de type I et III est généralement recommandée.
Comment vérifier la qualité du collagène ?
Associer le collagène à d’autres ingrédients complémentaires
Outre le collagène, d'autres ingrédients peuvent être ajoutés pour maximiser les bienfaits (et ça vaut aussi pour les compléments alimentaires en gélules) :
• La vitamine C, essentielle pour la synthèse du collagène et l’éclat de la peau
• L’acide hyaluronique, pour améliorer l'hydratation de la peau
• Des antioxydants, qui aident à combattre les dommages des radicaux libres.
Nos conseils pour choisir votre boisson au collagène
1. Identifiez vos besoins : peau, cheveux, ongles ou santé articulaire ?
2. Le dosage dépend du type de collagène et de vos objectifs. Cela peut aller de 2,5 g jusqu’à 15-20 g par jour, avec des résultats normalement visibles après 60 à 90 jours de supplémentation. A noter que pour être correctement assimilé et exercé ses fonctions, le collagène doit avoir un poids moléculaire compris entre 2000 et 5000 Daltons (soit Da, une unité de masse des molécules).
3. Vérifiez la composition : collagène de haute qualité et hydrolysé, ingrédients naturels, sans additifs nocifs et aux enrichissements bénéfiques.
4. Goût et commodité : choisissez un produit agréable au goût et facile à intégrer à votre routine quotidienne !
Est-ce que ça marche ?
Les avis divergent : les fabricants disent oui, preuves et études à l’appui, mais on leur reproche parfois leur méthodologie. Bon…C’est comme pour tous les compléments alimentaires direz-vous…
La bonne solution ? Suivez nos conseils, choisissez un bon produit et testez-le !
C’est le printemps ! Votre peau sort enfin d'un long hiver : c'est le moment idéal pour adapter votre routine de soins et répondre aux besoins spécifiques de cette saison de renouveau. Toujours aux petits soins pour vous, les expertes Skincare du C...
Une peau éclatante de santé n'est pas le fruit du hasard. Au cœur de ce miracle ? L'hydratation. Comprendre son importance est la première étape vers un teint rayonnant et un vieillissement cutané maîtrisé. Les expertes du CEMF vous guide sur les act...
Saison de renouveau et de préparation aux beaux jours, le printemps est le moment parfait pour débuter des traitements esthétiques visant à sculpter le corps et à éliminer les amas graisseux tenaces, comme la cryolipolyse.
